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Hola , bueno , lo k veo k tu kieres de coger solo masa en un aprte especifica del cuerpo, es por no dcir imposible , ya k el siginificado de coger masa muscular , es comer mucho pero bien y limpio y vas cogiedno de tdo el cuerpo , es decir para k me enteindas , si kieres tenr un barazo enorme no vas a coger solo brazo , ya k en volumen hay k comer mucho y la tripa se dilata de tanto comer , porl k simpre te crecera todo el cuerpo , eso de kerer solo aumnetar un parte del cuerpo es imposible , si stas agusto con eso 5 kilos mneos , pues sigue asi con una rutina de mantenimento , y luego ya si te ves con fuerza de voluntad adelnate a coger masa muscular , pk ese peridodo de volumen , hay que comer mucho .
alguna duda ya sabes
salu2
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