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Hola,cuerpoideal!,tengo 26 años, soy hombre y me gustaria q me orientaseis si es posible y como, perder peso de la zona abdominal y aumentar volumen de musculos. Me comentaron una rutina, decidme si esta bien o en q esta equivocada:
A grandes rasgos, una dieta rica en proteinas, con suplementos de creatina y proteina en polvo despues del gimnasio. En el gimnasio hago pesas dos grupos cada dia y 3 dias en semana, cdo termino hago abdominales y unos 20-30 minutos de ejercicio aerobico, normalmente bicicleta o correr (estatica) a una baja intensidad.
Bueno, esto es lo q me recomendaron, pero tengo mis dudas sobre la creatina y proteinas, ¿no haran estos q no adelgace de la zona abdominal y q no sean visibles q es lo q mas me peocupa? ¿es compatible perder peso de esa zona y ganar volumen?
Bueno, gracias por las repuestas de antemano.
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