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Te doy algunos consejos para mejorar la circulacion de las piernas, funcionan muy bien.
Los masajes de las piernas, desde el pie hacia el muslo siguiendo el sentido de la circulación venosa, aumentan la velocidad de retorno venoso.
Haga movimientos de pedaleo al acostarse.
El frío provoca contracciones venosas. Duchas de agua fresca en las piernas activan la función venosa y alivian la sensación de pesadez y de dolor.
El caminar es el ejercicio más beneficioso para la circulación venosa, siempre que se practique regularmente y con un calzado apropiado. La planta de los pies, irrigada por numerosas venitas, actúa como una bomba y a cada paso su aplastamiento impulsa la sangre hacia arriba, desde los tobillos a las pantorrillas. Las contracciones de los músculos de las piernas favorecen la progresión de la sangre hacia el corazón. Por estas razones, la práctica de gimnasia, bicicleta, golf, danza o natación favorece el retorno venoso. En cambio deben evitarse deportes como el tenis, squash, balonmano o baloncesto que provocan bruscas variaciones de presión en las venas.
En cuanto a la jamaica, tengo entendido que se recomienda para reducir el colesterol y trigliceridos, pero no estoy segura acerca de la circulacion.
suerte
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