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Yo diría que RUP (rational unified process) es adecuada para exprimir a uml, y es una metodología para proyectos grandes.
Xp es una metodogía que exige al equipo de desarrollo tener una cierta destreza en el texteo de aplicaciones. y es adecuada para proyectos pequeños o medianos.
Msf (Microsoft Solutions Framework) es una maravilla de metodología,es flexible, incluye buenas practicas de gestión, no esta ligada a ninguna tecnología o plataforma y ademas de todo sirve tanto para proyectos pequeños como para proyectos grandes.
Saludos.-
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