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Hola! me podrias dar un plan

Experto: jorgebarra Cerrar Ficha del experto jorgebarra en Musculación Experto no disponible Puntos: 0 Valoración: Respuestas: 46 Ver la ficha completa	Usuario: matieches Cerrar Ficha del usuario matieches Preguntas: 30 finalizadas correctamente y 0 cerradas por el experto. Usuario desde: mayo de 2003 País: Argentina Experto: No Ver la ficha completa	Fecha: 24/10/2003
Valoración:	Categoría: Musculación

20/10/2003

Usuario

Hola! me podrias dar un plan para el gym . tengo 15 años, peso 52 k y mido 1.68 m . q buen plan me recomendas para aumentar la masa? me podrias decir cuanto tendria q levantar de peso? chau gracias

22/10/2003

Experto

Te recomendaría que leas este programa para principiantes:

http://www.hispagimnasios.com/a_culturismo/prog_int_princ1.php
EL PESO QUE DEBES USAR ESO DEPENDE DE TU CAPACIDAD.

24/10/2003

Usuario

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