qué es lo primero que debo practicar?

Lo primero es buscar un buen profesor... esto lleva su tiempo. No es fácil

Lo digo por que es imposible aprender algo desde casa sin profesor. Así de simple. Imposible. No importa cuantos videos veas ni lo que hagas...
Por no hablar de los riesgos de lesiones de un entrenamiento no supervisado por un experto.

Mi consejo: ni lo intentes. Es como querer aprender a conducir sin coche.

Busca un profesor, si por circunstancias no puedes encontrar uno, busca un grupo de gente que quiera entrenar (internet da muchas posibilidades para eso), busca documentación, gente que haya practicado y que os guie en los entrenamientos, asiste a cursos...
Haz lo que sea pero necesitas una guia por que si no te perderás...

Un saludo y suerte