Potencia explosiva de boxeo y fisicoculturismo

bueno tigris24, te dire que hasta hace pocos años el boxeo y el culturismo estaban reñidos, es mas todavia hay por hay algun profe que prohibe a sus alumnos hacer pesas, menos mal que tenemos el ejemplo de Holyfield, que paso de una categoria inferior a otra superior a traves del trabajo con pesas, y encima fue campeon del mundo unos años.
Yo mismo he combinado los 2 deportes y me ha ido genial, lo que si es verdad es que los que primero han trabajado con pesas durante años, les cuesta mas cojer los movimientos del boxeo y son menos agiles (estoy hablando de gente con una masa muscular importante) es lo que decimos que estan "acartonaos".
1. Sobre rutinas, te dire que lo que se recomienda en estos casos es hacer gran numero de repeticiones a una velocidad algo mas rapida de lo que normalmente se hace en culturismo, las series podrian ser 3 de unas 15 repeticiones, se podrian hacer 3 ejercicios de cada musculo "grande"(pecho, dorsal, hombro y piernas) y 2 de los pequeños (biceps, triceps y gemelos). De abdominales y dorsal no te digo nada, porque por norma general estos ejercicios ya se trabajan en la clase de boxeo. Lo que te recomiendo es trabajar el boxeo y las pesas en dias alternos (ejemp. boxeo lunes, martes y viernes y pesas martes y jueves, o al contrario)
2.la asociacion de la velocidad con la potencia, es facil, no vamos a ser mas veloces que alguien que solo trabaje la velocidad ni tan potentes como alguien que solo trabaje la potencia, pero el secreto de todo esto es la combinacion de las dos, ser lo suficientemente rapido y fuerte en la pegada. Ademas las 2 cosas van de la mano, por norma general un golpe rapido tambien suele ser potente (fijate si no los daños que causa un vehiculo a 100 km/h y los que causa a 50 Km/h).
En definitiva si combinas los 2 deportes y pones ganas solo pueden haber beneficios, tambien te recomiendo que despues de tus entrenos estires bien la musculatura, eso te va a ayudar a no estar "acartonao", aparte de los demas beneficios del estiramiento.
Espero haberte aclarado las cosas un poco, para cualquier duda ya sabes donde encontrarme, un saludo desde Barcelona.

hola de nuevo, bueno, creo que me has complicado un poco la pregunta, pues lo mio es el boxeo, lo de las pesas es algo, de lo cual me considero un aficionadillo practicante.
yo te puedo dar mi experiencia y no es otra que la siguiente:
He combinado los 2 deportes, he hecho rutinas con mas y con menos repeticiones, pesos, etc... y te dire que donde realmente he trabajado la velocidad del golpe es en el boxeo, y estoy seguro que el tarbajo con pesas, me ha ayudado a conseguir la potencia. Yo hego tantas repeticiones, porque en el boxeo hay una cosa que nos olvidabamos que es la resistencia muscular, ten en cuenta que en un asalto de 3 min. puedes llegar a tirar con un mismo brazo un numero importante de golpes e intentar que todos sean rapidos y potentes.
En definitiva yo no le daria tanta importancia a series, repeticiones, ejercicios y demas lo importante es que te lo combines a tu gusto y los resultados ya los iras viendo, eso si lo que trabajes hazlo con ganas.
Siento no haberte podido ayudar, pero solo puedo contarte (en el tema pesas) mi experiencia, igual algo tan matizado te lo podrian resolver en la seccion de culturismo.
Un saludo y aver si en esa seccion tienes mas suerte o quizas prueba con otro experto.