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holaa... pues el caso es que fuiste tu quien finalizó la conexión al puntuar mi respuesta inicial, dado que si puntúas después ya no puedo contestarte porque el programa no lo permite. así que si quieres más no me puntúes hasta el final de las consultas.
El caso es uqe lo que no aceptas es que lo que sufres es simple y llanamente ansiedad, y por ello te niegas a aceptar todo lo que te ocurre dado qeu crees que es de un alcance mucho mayor. eso es normal en tu edad dado qeu es la primera vez que te ocurre todo esto, o mejor, la primera vez que te fijas en lo que te ocurre!! y ello para mi es la clave de tu trastorno, uqe estás demasiado centrada en sus síntomas y por ello no sólo los aumentas sinó uqe impides que se alivien. por ello te sientes tan mal, poruqe le das una prioridad a la sintomatología de tal forma que nada en tu mundo aparte de tales síntomas parece existir. todo ello es fruto del miedo, miedo a unos síntomas que aprenderás que no tienen importancia más que en su faceta de ser molestos pero nada más, no te vas a volver loca y desde luego no vas a estar así siempre poruqe no hay ningún caso en el que haya ocurrido eso (nunca he visto un ingreso crónico por ansiedad). evidentemente lo que necesitas es ya una intervención, y creo que en tu caso antes de psicoterapia necesitas medicación para ir controlando la sintomatología, y así ir después a terapia de forma menos obsesiva y más tranquila.
el problema de centrar la atención solo en los síntomas es por desgracia un problema frecuente, hasta el punto de uqe a menudo constituye el principal hándicap del trastorno y hace que mucha gente deje de salir y hacer su vida por miedo a los mismos. eso es lo que debes de tratar prioritariamente, debes de hacer como sea un descentramiento de la sintomatologia y ocupar tu mente con otras cosas, pero ello no es sólo un ejercicio de voluntad sinó que requiere una intervención profesional que espero qeu encuentres pronto y que nunca jamás encontrarás en internet. mientras esperas pues haz lo siguiente por ejemplo:
-vete a hacer algo de deporte por la tarde, de forma moderada durante unos cuarenta y cinco minutos
-evita internet en lo referente a enfermedades y trastornos
-no hables sólo de lo qeu te está preocupando poruqe la gente se cansa cuando no puede ayudarte
- compón canciones con letras estúpidas que hagan referencia a todo lo que te está pasando
-escribe en un papel todo lo que te ocurre durante media hora al final del día y después rómpelo en pedacitos enanos.
-queda con amigos y habla de tonterías, siendo tu la primera que pregunte que tal estás.
y poco más hasta que vayas a un profesional, espero que te vaya mejor desde ya.
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