Entrada de aire por halógenos techo

Hola expertos!!
Empieza nuevamente el frío y en el ático en que vivo entra aire por los agujeros de las luces halógenas que colocamos bajo los tejados inclinados.
¿Que solución sencilla podría realizar?
He pensado en sacar las luces un poco y rellenar el agujero esos sprays con espuma de poliuretano que he visto que venden, pero tengo miedo de hacer alguna imprudencia. ¿Me pueden aconsejar?
Muchas gracias.

Gracias. Me imagino que debo solucionar levantando las tejas o el falso techo para rellenar con lana de roca como he leido en la respuesta a otra pregunta similar. En estas zonas de tejado inclinado lo que he visto que pusieron para rellenar es pórex blanco.
Muchas gracias.