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Hola!
Llevo como 6 meses en el gimnasio, he asistido de lunes a viernes un promedio de hora y media, y he echo de rutina un musculo por dia, lunes pecho, martes pierna, y asi sucesibamente, y la verdad creo que he mejorado muy poco, creo que he echo la dieta mas o menos, como 5 veces al dia, cada 2 o 3 horas, como bien de proteina, 30 o mas gramos por comida, tomo un batido despues de entrenar pero la verdad veo pocos resultados, a que crees que se deba y como puedo mejorar? y otra cosa, he bajado de peso porque estaba pasadito, pero la grasa que esta en el abdomen no se ha querido ir, lo que mas me preocuma es aumentar la masa muscular, estar muy musculoso y pues llegar a tener cuadritos, es decir, hay muchos en el gym que tienen buenos musculos pero tienen mucha panza, y pues no quiero asi, crees que lo pueda lograr en algunos dos años?
espero me puedas ayudar, o darme alguna rutina o consejo de como puedo lograrlo.
Saludos!
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