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Hola lloben!! Gracias por consultar a Fisioexpert!!
Hay diferentes mecanismos que pueden producir esos sonidos: lo típico de que te crujan las rodillas o los tobillos al agacharte, no tiene importancia, salvo que la articulación se quede encasquillada o te duela.
Lo que se suele hacer en estas clases de yoga , tai chi o por puro vicio con las manos, espalda y demás, es para liberar las articulaciones. Generalmente, tras el chasquido se produce una sensación de alivio, de soltura, pero paradójicamente también hay un acostumbramiento, lo que obliga a hacer el chasquido cada vez más a menudo.
En cualquier caso, no es especialmente recomendable insistir en hacer crujir las articulaciones, ya que se fuerzan, deforman los ligamentos y la cápsula articular, lo cual no será muy beneficioso a largo plazo, digo yo.
Espero que estos consejos te sean de utilidad. Estoy a tu disposición aqui en todoexpertos o en www.fisio-sport.com.
Saludos, Fisioexpert.
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