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Estimada amiga:
El miedo es un fenómeno emocional, y las emociones a veces no son tan fáciles de controlar. Lo primero que tienes que hacer es racionalizar, tal como dices nunca has visto un fantasma, ni creo hayas conocido a nadie que lo haya hechos (la mayoría de los mitos acerca de fantasmas vienen de películas). Por ello, es muy poco probable que lo veas.
Una vez racionalices y te convenzas de que nada va a pasar, intenta alejhar los pensamientos sobre eso. Los pensamientos son los que lanzan el terror, es decir, si piensas que va a aparecer un fantasma, que te vas a asustar, la emocion de terror viene por si misma. Intenta no pensar en ello, y si aparece el pensamiento auyentalo.
Espero que te sirva.
Un saludo.
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